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コンディショニング [ゼルビア]

もりもりコーチのコンディショニングの講演を聴いた次の日
うちは子ども達がアトピーでちょっと食物アレルギーもあるので
栄養健康セミナーがあるとたまに行きます
その日に聞いたのは
疲労に素直になるというのがあって
その日の疲れはその日にとるというのがありました
もりもりコーチの話はアスリートのコンディショニングでしたが
これは普通の人のコンディショニングですよね
疲れたら正常な状態に戻すということを毎日繰り返す
疲れを蓄積させることが病気につながる
栄養と休息で心と体を調整する
あたりまえですが・・・実行しないとね

朝、子どもの寝起きが悪い
寝不足ではない場合は前日の栄養が不足しているそうです
栄養が不足すると脳が体を起こさない
タンパク質かDHAかオレイン酸の不足てところでしょうか?
そこまでは教えてくれなかったですが
こっちも実行しないと

体幹トレーニング後の筋肉痛がまだ残ってますが
今日もやってみます[グッド(上向き矢印)]

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