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アンチエイジング [ゼルビア]

18日の爆笑でミトコンドリアを増やしてアンチエイジングしようというのを見た
(私のミトコンドリア好きを知ってる弟がメールで「テレビでミトコンドリアやってる」と教えてくれました。今はリボゾームと細胞膜の方が熱いけど。)
一昨年からミトコンドリアを増やそうと努力しているので参考になりました
飛行機のポーズで背筋を鍛えるといいというのもあって
昨年11月位のレディクリでも飛行機やりました
その後は家でやってます
ストレッチや体幹作りはさぼってもこれはだいたいやってます
背筋とおしりの筋肉も鍛えられるから!
レディクリでもまたやってくれるといいですね[晴れ]

ちょっと前に女性が20代で5キロ以上やせるのは危険だというのを読みました
病気のリスクが高くなるとか
それだけでなく赤ちゃんが低体重児になりやすいそうです
私は5キロ以上痩せたに当てはまりました
タンパク質不足でアミノ酸が不足しているので常に疲労感が消えない
いつも疲れてて夏も寒い
貧血
でもある日このままじゃマズイことに気づいたものの・・・
脚が細いという誘惑はかなり強いんです
結局は理性が勝ったので今は脚がかなり太いです
運動と食生活でアンチエイジングしましょう[右斜め上]

今日は友達が府中を通ったので練習を見てきたそうです

SN360448.JPG

私は野津田公園へ ゴール裏ホーム側のフェンスが取り付けられていました
シートの青は思ったより薄めですね

祐輔コーチがカマターレ讃岐に!
いきなり対戦、楽しみです







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